|
به مناسبت ولادت اسوءصبر و تقوا حضرت علی (ع)بهترین خلق بعد از رسول خدا و ولادت با سعادت امام محمد تقی (ع)فراخوانی فصلی گردان501الزهراءدر محل سالن مجتمع فرهنگی بعد از ظهر با سخنرانی فروغ حیدر زاده پزشک عمومی شهرستان اسفراین و 223نفر از خواهران گردان 501الزهراءبرگزار شد. به گزارش باشگاه خبر نگاران بسیج ،حیدر زاده در مورد تغذیه و تنطیم خانواده سخنانی ایراد نمود .
حیدرزاده تقسیم بندی به مواد روتئینی اشاره ای نمود.ایشان گفت :مواد پروتئینی شامل دوگروه اند 1-گروه گیاهی و گروه حیوانی که حیوانی شامل :انواع گوشتها (گوشت قرمز –مرغ –ماهی )و تخم مرغ و لبنیات نوع پروتئینی مرغ و ماهی بهتر است ولی گوشت قرمز به دلیل آهن بالا مصرف آن توصیه شودو پروتئین گیاهی حبوبات به شرط اینکه همراه با غلات برنج و گندم باشد 2-لبنیات حاوی کلسیم و فسفر فراوان 3-سبزیجات که کلسیم آهن سبزیجات جذب نمی شود 4-غلات شامل گندم و (نان –ماکارونی )برنج و ذرت و یتامین های گروه B 5-روغنها که شامل روغنهای زیتون -کنجد –روغن گردو ...6-ید مصرف ماهی میگو که حتمآدریایی باشد 7-آهن:آهن دو ساعت حول حوش غذایی آهن دار (گوشت قرمز و حبوبات مخصوصآ قورمه سبزی ) حیدر زاده در پایان تصریح کرد .الگویی تغدیه به جای سه نوبت شش الی هفت نوبت حجم کم و دفعات زیاد و خام خوری توصیه چریی و سرخ کردن به حداقل برسد به علت کاهش اضطراب و افسردگی و ایجاد نشاط می شود گفتنی است در پایان جلسه به صورت پرشش و پاسخ به اتمام رسید
+ نوشته شده در چهارشنبه ۸ تیر ۱۳۹۰ساعت 17:38 توسط روابط عمومی
|
|
|
